Trước hết là tập luyện để có vóc dáng đẹp, sau đó tập trung ở các bộ phận “nhạy cảm” như bụng, mông, lưng…

Chú ý:
- Ban đầu luyện tập khoảng 10 lần, sau đó tăng dần số lần luyện tập khoảng 30 lần.
- Khi luyện tập cùng với trẻ thì nên bắt đầu khi cổ trẻ đã đủ cứng.

Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng có tác dụng kích thích sự vận chuyển máu, giúp giải độc cho cơ thể và giúp làn da sáng hơn...

Bạn rất khó chịu với những nốt mụn đầu đen lấm tấm trên khuôn mặt? Đừng quá lo lắng, cách giải quyết nó không khó như bạn tưởng.

Nếu da bạn tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời dễ dẫn đến da bị cháy nắng đỏ lên làm da ngứa và rát bỏng. Khi đó, hãy dùng một trong những cách sau để hạn chế tối đa những tổn thương cho da.

Các chuyên gia nghiên cứu đã đưa ra 10 loại thực phẩm tốt nhất cho quá trình chống lão hoá ở cơ thể phụ nữ độ tuổi 25-35. Những loại thực phẩm này không những giúp cho bạn có một vóc dáng trẻ đẹp, khoẻ mạnh mà còn giúp cơ thể có sức đề kháng tốt, khẩu phần ăn thêm phong phú...

Mới đây, các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng và sức khỏe cộng đồng đưa ra khuyến cáo bổ ích với 6 nhóm dinh dưỡng cần thiết dành cho phái đẹp nếu muốn thân hình luôn được cân đối, khỏe mạnh, nước da đẹp, hồng hào.

Mới đây, các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng và sức khỏe cộng đồng đưa ra khuyến cáo bổ ích với 6 nhóm dinh dưỡng cần thiết dành cho phái đẹp nếu muốn thân hình luôn được cân đối, khỏe mạnh, nước da đẹp, hồng hào.

Ăn uống khoa học không hề khó như bạn tưởng, chỉ đơn giản là biết cách lựa chọn các loại thực phẩm, rau củ sẵn có đưa vào bữa ăn để có được cơ thể cân đối khỏe mạnh. Mời bạn cùng tham khảo các thực phẩm dưới đây.

Còn nhiều điều bạn chưa biết về sữa chua, loại thực phẩm không thể thiếu đối với một làn da đẹp.

Trung bình con người có khoảng 200.000-400.000 sợi tóc. Thành phần của tóc có chứa rất nhiều protein, sắt, các viamin A, B và rất nhiều các nguyên tố vi lượng khác. Nếu thiếu một trong các chất trên sẽ dễ gây nên hiện tượng tóc khô, rụng, chẻ ngọn và dễ thay đổi màu sắc. Vì vậy, để giữ mái tóc luôn khoẻ đẹp, chúng ta cần chú ý bảo đảm nguồn dinh dưỡng hàng ngày cho tóc.